篮球急停后怎么一下子起速 及练起速爆发力方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 14:38:52
急停后速度一下子起不来请高手指教练习方法

锻炼身体的协调性和脚踝的爆发力，以及急停急起。

先把自己的身体协调性练练，刚开始是那样的：不是蹦不起就是蹦起来控制不住球正常运行轨迹，滞空很重要哦！