这么吃合理么？减肥运动！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 13:27:56

早上一杯淡盐水。一罐纯牛奶一份小笼。一片善存
中午两个水煮蛋，一杯黑咖啡
晚上不吃
慢跑1小时仰卧100下。
鸡蛋只吃蛋白。

早上淡盐水不合理
因为人早上血压本身就是最高的应该喝淡水稀释血液
咖啡长期喝对心血管不好
晚上不要吃太饱但也不能不吃最好七成饱

最大的缺点你不吃蔬菜！善存维生素片不能代替蔬菜
你这样很容易反弹，而且变瘦也是以健康为代价的，得不偿失

你的食谱里没有蔬菜哦，其实蔬菜对于减肥可是贡献不小，中午最好加上蔬菜哦！
早上起来呢，最好是喝蜂蜜水，这个对减肥和通便都很有用的。
至于晚上，建议你吃点儿水果或是蔬菜，不吃怕长此以住，你受不了的。
如果坚持这样下去的话，我想一个月左右就能见到很好的效果，最少减5-8斤吧！
祝你减肥成功哦！