（不严重，酸痛）肌肉拉伤怎么在一天内有所缓解，急！明天就要上场了...

这位兄弟，如果真的是肌肉拉伤，从安全角度考虑就不要上场了，如果只是肌肉酸痛，说明你短时间内运动强度过大，可以晚上用毛巾热敷缓解，没有根本解决办法，休息一段时间，等你适应了新的运动强度就可以了。

肌肉酸痛会让肌肉强度和爆发力有所降低，你比赛时热好身尽量兴奋就可以了，一兴奋你的肾上腺素就会提高，也会提高你的运动能力，这是我的经验

硪经常1天踢14个小时球。既然已经拉伤，不要过分休息。要散散步之类得才不会更加酸痛。

云南白药气雾剂。但是不管什么手段，一天之内几乎是没办法复原的，建议休息几天。如果非上不可，只有打封闭了。打封闭的话可以坚持上场，但身体感觉很僵硬，如果是球类运动和技巧运动会很影响发挥。

可能是运动过多，引起的酸疼。
休息几天，或少量运动就好了。

用南洋理通，喷在酸痛部位。

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