两个关于健身的问题

1. 主要还是关于腿的问题~关于男的比例，身长：腿长 < 1：1就行，一般能有黄金分割比例更好~

想想现在什么项目的运动员身体最匀称，腿型最好~一般与跳有关的运动的运动员身形都很好，长跑运动员的小腿最好看

多打篮球肯定是很好的。还有参加田径训练，特别是跳高跳远类的都行，只要不是太专业，田径最基本的练习，长跑，冲刺，折返，拉韧带，增加腿部力量和爆发力等等都是很好的运动，不过可能会有些苦，（男孩子怕什么苦辣！男人就要对自己狠一点）

2. 经过上面的锻炼大腿的肉自然就结识了，而且男人也不用瘦大腿，男人翘臀部是有用的！（呵呵）

希望对你有帮助

我也迫切想知道...

1.这个问题太专业了吧？ 我觉得体型大多取决于遗传和生活习惯……比例更是遗传，不是通过锻炼就能改变的！如果想让孩子锻炼出好的体型，那就要从各方面注意，比如他这个年龄的合理营养搭配，在不耽误学习的同时，应该请教下专业的健身教练，相信他会给出更好的建议，同时也不要忽视了孩子的心理健康。

2.减大腿的肉，你可以网上查一查，有些体操，或者瑜伽动作，是专门针对大腿脂肪的，俗话说，没有丑女人，只有懒女人。为了美，总是要付出精力的~！

还有一些食物也是可以针对身体部分减肥的！

不管怎么样，每天过的开心才是最重要的！ 加油！

练短跑
慢跑可以减大腿上的肉

首先```腿的长度是天生的，你只能改变肌腱的高度，就是我们所说的‘小腿肚子’，做站姿提踵可以改善，健身房有专业的器械是练这个的，但是如果你没有时间去健身房，你可以站在台阶上，脚掌的4分之1踩在台阶上，其余部分镂空，接下来你应该知道怎么做了吧````就是踮脚尖，手里最好拿个重物，比如一个满的5升油壶

减肥是全身性的，不可能想瘦那就瘦哪的，更不可能通过所谓的仪器就能瘦的。慢跑可以使腿部线条漂亮，并且起到减脂的效果，不过你可能就得放弃甜食和垃圾食品了，M记和KFC更是看都不要看````````````````

如果你做到了以上的这些都瘦