一天吃的热量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 12:35:04
早上；一杯15克的蜂蜜水、一个茶鸡蛋、100克的酸牛奶、三片咸饼干
中午；一份盖饭
下午；一个苹果 100克酸奶 玉米一个 饼干两片
盖放一般为 烧茄子 西葫芦 尖椒肉丝 番茄鸡蛋 土豆丝

老实说你这一天的东西热量其实不低了
具体的你可以自己去查
减肥也不是单纯控制好热量就行了
一定要配合运动才是最科学最健康的

因为不知道一些东西的具体重量
所以只能用这个做个小参考喽
蜂蜜321 大卡(每100克)
茶鸡蛋80 大卡(每65克)
酸牛奶72 大卡(每100克)
咸饼干458 大卡(每100克)
苹果52 大卡(每100克)
玉米106 大卡(每100克)
烧茄子437 大卡(每590克)
西葫芦262 大卡(每395克)
尖椒肉丝1555 大卡(每462克)
番茄鸡蛋301 大卡(每367克)
土豆丝594 大卡(每313克)

最好不要吃饼干，它的热量很高的。还有茶叶蛋，换成水煮的吧！！