踝关节的痛。。。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/18 12:22:38

自从上次扭伤，现在脚向前压或向后压到极限就会痛（比如体育课做弓步压腿时的后腿，同时脚掌是紧贴地面时的那个状态，一定要明白啊。。。）。。。究竟要多久才好。。。注意：平时正常走路，用力都不会痛，非常正常，想不明白为什么这么久了都5个月了还是这样。。。寻专家解答疑问。。。

你好！你这是扭伤或外伤性踝关节炎。
建议你服用一些跌打损伤的中药会好的快些

你的这种情况要多活动你的踝关节才行免得损伤的软组织使关节产生粘连具体的做法有两种一两只手握住脚尖缓慢而有力的向脚背方向拉拉到极限的角度二屈转你的膝关节到90度一只握住小腿另一只手握在脚背上缓慢而有力的向脚掌方向压压到极限的角度就行这两种做法要交替做多做就能促进你踝关节的恢复了

伤筋动骨一百天呀！！你可能缺乏钙和筋的原料，以后多注意吃一些软组织筋或者软骨一类的食物。