去健身房真的可以增长肌肉？

当然可以

一定要坚持下来，而且每次都认真做，要出汗的，并且感觉到很累很累才对，每天都要这样

前期先作一天休息一天，适应了以后每天都做

3个月下来会有收获的

你要是去健身房就是散散步，和人聊聊天，什么也练不出来。必须坚持科学的力量训练，才能增长肌肉。

是的，可以增长肌肉，我是女生，主要是胳膊偏瘦，锻炼了3个月，胳膊围度增加了3公分。现在穿露胳膊的衣服好看了哟！