喝水可以减肥吗？

喝水可以减肥？一周瘦下三公斤

　　胖的人总说自己连喝水都会胖，不过最近坊间流行的最新减肥法，竟然就是喝水减肥。有人靠著一种含有微量矿物质的水，一个星期就瘦了三点五公斤。这水真有这麼神奇的瘦身效果吗？一块儿来看看。
　　虽然还是有点胖胖的，不过至少腰是腰，臀是臀，这已经让韩小姐高兴的不得了，对照以前的照片，她感叹的说，现在终於知道自己的腰在哪里了，更让他高兴的，是一个星期瘦三点五公斤，体脂率从39降到27，她完全没挨饿，也没吃药，靠的就是不断喝水。不过这不是普通的水，是加了这块矿物母石所过滤出的水，透过检测，我们发现这种水的能量的确比一般矿泉水高，而它所含的微量矿物质，也不是矿泉水能够提供，重点是，这些微量矿物质，能激发人体内促进代谢的酵素。
　　虽然不能保证每个人都有效，不过医师说，多喝水本来就是他们给减肥者的建议，所以别再说自己连喝水都会胖，这对水可是不太公平的。
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　　“喝水可以减肥”对人体有害

　　民间流传“喝水能减肥”，认为多喝水可以占据胃内的空间，胃的饱足感可影响正常的食量，人就会吃得更少，就能减轻肥胖。民间流传着的
　　这种“喝水减肥”的方法，其实这是一种错误的认识。

　　夏季喝水需注意四点

　　炎热的夏季，人们每天都需要补充大量的水分，这件看似平常的小事，其实有许多学问。专家提醒，科学喝水需要注意以下四点，才能达到防暑健身的效果。

　　首先，夏天气候炎热，许多人从外面一回家喜欢喝冰冻的饮料，觉得既凉爽又解渴，其实，这样的喝水方式非常不利于健康，容易刺激肠胃，纯净的白开水是最解渴的，而且喝10℃左右的凉开水最好。白开水富含多种矿物质，能够调节人体体液平衡。另外，果汁和蔬菜汁既有营养，又能补充水分，可以适当多喝一些。各种功能型饮料由于其中含有大量的添加物，选择时应尽量小心。孩子要尽量少喝碳酸型饮料，尤其夏天在运动后，应采取小口喝水的方式。这样，孩子的体液不会因大量补充水分突然变得很淡。

　　其二、每天喝多少水也有讲究，专家指出，人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水分，例如蔬菜、水果、肉类和鱼中也含有水