篮球 如何训练弹跳 （在不影响学习的情况下）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 08:00:07
如何在不影响学习啊的情况下训练弹跳 需要时间短一点的运动
把练习的方法和成果告诉我一下

我每晚跳绳1000下，洗澡前做几组提踵！ 贵在坚持！

每天回家再洗澡前做蹲起动作

蛙跳啊，天天晚上花半个小时绕着操厂跳一圈，当然绑沙袋也行，就是时间长了肌肉容易变形

跳绳啊

zhao sb

跳绳