营养方面的老师请进~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 16:20:16
我想长高，已知道的吃的方面是少油盐，和糖~ 还有就是 充足睡眠。
那运动一般要是什么呢?
还有运动一般要做什么最好~~????????
还有就是营养如果不能充份补给身体，是不是就会流失?????
还有就是骨骼闭合问题，我应该不可能那么快就闭合了吧?? 呵呵

最好是个医生替我解答下 ，谢谢

我不是医生，我也来说几句，我本人从来不讲任何的营养（小时候空里穷也没法讲，鸡蛋都很少吃，连一袋牛奶都没有喝过），就是吃杂粮长大的，我现在身高是1.91米。我有的朋友天天体育锻炼，天天补充营养还不都是1.70米左右。我个人觉得个子的高低最主要的原因是基因遗传问题，你听医生的话也没有用，医生肯定给你讲一大堆理论，让你补这补那的，我建议你就吃家常便饭（现在的家常便饭总比我小时候的家常饭要丰富），不要刻意的去在乎身高，没有心理压力了，心情自然舒畅，精神状态好，身体自然健康，说不定比你补这补那的长得还要高。

??你多大年龄?男女?还有生活的城市?运动多做拉身运动.

适当的保持饥饿感+维D+钙