对增肥有好处的中等运动量的有氧运动都有哪些

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/26 01:00:23

如题．
能不能再多几种啊．

对增肥有好处，就要采用中低强度的运动量，尽量偏下一些，心率能够维持在110次/分左右；运动时间掌握在30分钟以内为好。运动项目多了，像慢跑、健身走、面壁深蹲、踢键子都是很好的。