剧烈跑步之后应该怎么做

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 23:21:53
如果我跑完步，就去洗4分钟左右的衣服（洗衣服的时候有海风），这样被风吹会不会对身体不好啊？
如果我直接去洗澡，是用冷水洗澡好，还是热水，还是温热水好？
如果吹了风再去，用哪种温度的水好？
（吹风只是为了将汗吹干，同时冷却身体，这样做对吗？）

1、剧烈跑步之后不要停下，最好是走走或者慢跑，做些放松型运动（甩甩胳膊，做做扩胸运动这类的，同时多深呼吸，）给心脏慢慢减压，不然对心脏不好。
2、跑完步之后洗澡的水尽量选择温水，热身体洗冷水澡一是排不了身上的汗二是对关节不好三对心脏挑战也比较大。而用温水洗澡则精清气爽。
3、如果有条件的话还是不要选择用风吹干身体，吹干后身上的汗渍很难受，最好还是洗个澡，洗干净的同时还能放松身体肌肉，很舒服。楼主不妨试试

喝脉动=。=！！

尽量不要马上洗凉水澡。身体告诉运转以后不要马上停下来。慢走一会是正确的。
如果天气热的话可以吹风。

年青就算吹台风也关系,运动后洗澡要温热水.冷水引起毛细管快速收缩,热水就是会更加大汗.

汗消了在洗，
没吹风
。 跑完步`趁趁`肌肉什么的`

洗澡用温水

怎么做舒服就怎么做！！多喝点温开水就好啦！