低脂肪肌肉型如果减肥...

低脂肪肌肉型，可以练习户外有氧长跑，对瘦腿尤其有效
因为低脂肪，所以对这种情况最有效的减肥方法还是饮食调控，以及加强脑力劳动

继续锻炼吧，

我认为最好的减肥方法，不是去健身房，哪里减肥坚持不住也是枉然。
如果真想减肥，就每天坚持晨练，并且每餐要吃好，别太饱。最好晚餐少吃或者不吃。效果极佳。你可以试试，这是我的成功经验。

直接转换成肌肉
不必要减
直接无氧运动