肚子便秘有什么好办法

多吃青菜 多运动 不要长时间坐 有便意了不要抑制

中医上治愈便秘的根本是改善肠子的供血，是虚和弱倒致的，要补足血液。如果是成人的话，要改善饮食，多吃红薯、洋葱、绿叶蔬菜可以帮助排便。吃固元膏每天2次，一次小半勺。坚持每天用背部撞墙20~30分钟，坚持半个月便秘能明显改善和治愈。