UC知道跪求大师一份健康减肥清单
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 00:15:06
再过一个月就是同学聚会了，本人长胖了很多，要在一个月内瘦10斤，给他们一个好印象啊！！拜托！！我主要想减脸上，臀部个大腿的肥。
少吃高油高糖的东西，饥饿时进行适当锻炼(不要立马吃饭)~少吃饭不用说(其实不难 慢慢吃别吃快 食欲是很容易满足的)饭后百步走~
早吃好 午吃七分饱 晚吃少(不饿即可，除非通宵 不然别吃宵夜)
如果想出肌肉那经常锻炼应该是能办到得
别想着有什么偷懒的办法~