哪种运动最能争强体质

你就连一些强度不是很大的就行了..比如说啊..什么慢跑..俯卧撑啊..就是要的是长期的坚持...其实强度大不大都不是很重要的...还是要的是坚持...

游泳

是游泳，游泳比任何锻炼都好，只要坚持就没问题
游泳时全身所有关节都在运动，是最佳的运动，也可以塑形，所以是锻炼身体的最好方法

最能？这不好回答。
想增强体质，练形意拳吧。半年的时间就会有很好的效果了。练下去连防身的作用都有了。