校运会1500米

一般最好的方法就是不要一开始就向处于较后的位置，不使出大部分力气，而是想等到后程冲刺，这样还是有一定的难度和心理素质的。
所以按照经验来讲，你就费稍大点的力气跑到交钱的位置，最好就越前越好，全程切记要尽你所能的夸大你的步伐，尽管到后面你可能用脚后跟在跑也要跨大。跑到了脚前的位置一般都是想尽快到达终点，避免给后面人追上，所以此时你的动力还是很大的，但当有人在你前面时，除非你有足够好的心理素质的话，你是很难的再次超越，因为你可能看着他跑，心理压力绝对很大。不累是不太可能的，而且你月跑到前面，你会越忽略你的累，甚至忍着痛都要拼下来。但是你可以通过之前不断的训练可以提高体能和耐力的。跑步的时候别让手摆的太厉害，那会影响体力的。
只是给你一个参考的经验，希望能给你很大的帮助，加油加油！！！

最重要的是步幅节奏 和呼吸 不要被别人的节奏带乱了 一乱体力就大量消耗了 如果不是体能特别突出的 前面跟跑就行了 快过2/3赛程差不多 匀速加速 保持速度 尽量在内圈不要换道 呼吸和步幅的节奏是最要紧的 千万不要乱

跑步主要系跑出自己的节奏和速度~~~1500米好讲求变速跑和最后的冲刺能力！！所以自己尝试回忆自己是怎样跑的！~~赛前不要紧张~多听一些音乐~~辅助心情兴奋些~~和赛前吃一些巧克力~~~有助于提高兴奋度~~~~

最好每天练30-60分钟。下面的练习供你参考：
方法:
1、先慢跑三到五圈(每圈400米),可根椐时间增加距离；
2、做柔韧性练习，如压腿等；
3、做高抬腿跑、后蹬跑并接短距离加速跑（30-50米），每种3次；
4、100米、150米、200米加速跑，用70-80%的力量就行，每项跑一到两次；
5、变速跑练习，100米快接100米慢交替进行，距离为1000米至2000米；
6、200米、400米、600米、1000米、1200米、1600米、2000米计时跑并记录下成绩，一段时间后进行比较。
7、辅助练习：腰腹肌训练、腿部和脚踝力量练习，如仰卧起坐、纵跳、蛙跳等；
注：1、1-4项每天必练，5-7项可根椐体力每天选择进行。 长跑练习枯躁，很累，所以一定要坚持