用哑铃锻炼后手指出现晨僵现象正常吗？

是 很正常 因为你做动作时手指老处于一个状态 而且压迫着血管不能通血 时间长了就会出现晨僵现象 不过你做锻炼之前先热热身 把手指先充分的活动一下 并且在做锻炼的时候经常停下来活动活动手指手腕 这种症状就会有所减轻甚至消除 不妨试一下~

呵呵 这个应该属于正常现象！不需要停下来，只要过段时间适应就可以了！

肌肉疼是正常的 手指疼到没有 建议你换小号的哑铃 可能是太沉了

虽然没看到您的运动频率，也不知道您具体练习方法，但是看您的运动强度，有点不好。
重量为8－12个/组好些。理由是：为减少运动受伤的可能性，以及达到一般健身目标（增长肌肉），小肌群不宜做数量少、负重大的训练方式。所以建议您改为每组以中等重量进行训练。
还有，如果您想全面锻炼“三头肌”（上面动作大部份针对肩部肌肉），建议您再做俯身侧平举。
至于手指“晨僵”（我理解为：早上起来手指僵硬）问题，本人认为，这与您运动后没有做肌肉按摩（放松肌肉）有关。甩甩手，做做手指韧带拉伸的相关动作吧。这样促进血液循环