下坐后，膝盖酸痛

你好：
膝关节结构复杂，建议去医院检查一下，
属于无菌性炎症，建议采用中医传统黑膏药外贴，
强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的，消除无菌性炎症，效果很好。
祝早日康复！

可以调节的

可能是风湿性关节炎吧。

拍个照片看看。