本人很瘦 想吃点什么健身的营养品和做俯卧撑搭配进行

您确实还是蛮瘦的，光锻炼的话，不一定会达到理想效果`~吃些补的东西还是有道理的，以营养师的角度来说，您的饮食营养是不均衡的，身高还算是正常标准，体重就远远不达标了，建议您平时早餐多摄入些牛羊肉和膳食纤维多的食物帮您增加肌肉，另外每天要补充足够的蛋白质，B族，钙镁片，小麦E等，一般这些想光靠食物来补充是不行的，您必须借助营养品来帮助您达到效果，营养品介意您吃纽崔莱的，是纯天然的，没什么副作用，其他的营养品大多加了工业化学成分，吃了有害身体的，您可以通过正规的安利店铺买，当然在买之前可以咨询下店铺专业人士，看下要达到您的要求具体要吃些什么，怎样搭配吃，量多少，您都要问清楚，否则胡吃是没有效果的~当然，要增重长肌肉不是一天两天能够解决的事情，您还得坚持~另外，在食补加营养品的同时，您还需要每天适量的锻炼课程，运动不在多，而在于适量和精准，这个您可以找专业人士咨询下，我个人觉得健美操，登山，长距离游泳都还不错的，您练得俯卧撑和哑铃是练腹部和手臂肌肉的，而这些全身肌肉都可以练，可以考虑下~

。。。。比我还瘦

去健身房找教练做增肌的课程
要么买健与美杂志看 还是不错的
配合蛋白粉 要乳清蛋白的

要合理的训练

增肌粉，蛋白粉。很贵。但是要配合锻炼啊，不能光吃，对身体不好。
建议你还是多吃点生活中的东西，如牛肉，肌肉，。鱼肉，。多吃夜宵。火锅。
肉要多吃

多吃肉蛋奶，要配合些调节脾胃的中药，因为瘦在中医眼里是脾胃不和。

有条件的件的话去健身房进行系统训练，这样长肉的速度快的多。

注意多补充些高蛋白物质,象牛肉,鸡蛋,奶制品,再配合适度的运动... 不过说老实话，你身材蛮让人羡慕的……
嘿嘿……