健身和吃营养品

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 13:25:03
是先吃,过半小时再练
还是先练,过半小时再吃?
还有
除了那些专业营养品之外,日常生活中容易吃到的东西
那些有助于塑形?

先吃,过半小时再练 .而且这段时间内不要坐!
但是我建议还是少吃营养品.每天按时吃饭,早午餐六分饱就好,晚餐四分饱!多吃水果多喝水!睡前2小时一定不吃东西!饭后半小时内不要坐!做适量的运动!