怎么健身？练粗手臂

要看你是练小臂还是大臂了，如果是大臂最简单的方法就是练哑铃，如果是小臂的话那你可以用臂力器练习小臂啊！或者就是到户外用健身器材练引体向上

弯举哑铃和杠铃.弯臂力棒.

练粗还不如吃粗，多吃点！长胖点就行了，而且胖了点练肌肉，更好看！看上去更有力！