生完孩子后开始练瑜伽有效没

我想你首先需要搞明白自己的目的，也就是希望达到什么效果，瑜伽不是唯一的方式，顺便说一下也不一定是效果最好的一种方式。
综上，不好答复你是否有效

可以的。只是你要找一个专业的瑜伽导师，因为在瑜伽的体位中，有一些体位是你目前暂时不能做的。

有效的
就是要靠自己坚持的 而且要控制饮食 如果是刚接触瑜伽的话 还是最好去专业的瑜伽馆好

当然有效， 我生了两个孩子， 每次生完都很快开始练习瑜伽， 由易到难， 即恢复身体， 有平和内心， 很好的。

有效