急求男士减肥的办法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 15:32:39
我今年21 身高181公分，185斤 想减到150斤 肚子和屁股的肉比较多 现在每天上下班都骑自行车（一趟15公里） 睡觉之前也做仰卧体做 不知道还有没有什么办法可以更有效的减肥。
还有我是男的，请不要提一些女的减肥方法或女用的减肥药物。

减肥要从多方面着手，首先要控制饮食（不是让你天天吃一点点）不要吃油腻的东西。要多运动象你天天骑自行车做俯卧撑是很好的，但是做俯卧撑强度不要太大，太大的话就会伤身体。还有就是要持之以恒不要只是三分钟热度，最少要坚持3个月以上。总之 控制饮食+运动+持之以恒 就可以了。

男士减肥也可以练瑜伽的.男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。这样在减肥的同时还能达到锻炼身心的作用,是很好的.如果,同时你再结合减肥药的话,我相信一定能瘦下来.减肥关键就是持之以恒,不要开始发现没有效果就不坚持,这样还不如不减,减肥药的话你可以上网搜搜看.我同学有用过7D瘦的，效果可以，你也可以去试试。