这样的减肥食谱可行吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 04:34:42
早上吃一个素包子，一个鸡蛋，一碗豆浆。
中午吃一份菜（油可能比较多，毕竟是食堂的饭，没法保证）+一碗海带汤。
晚上吃一个苹果/柿子/香蕉和一包奶。
其间不吃任何零食，但也没机会做什么运动……所以单纯靠节食而已。
这样能减下来吗？我现在130斤，按这样的方式一个月能减多少？
我已经说过了我没什么机会做运动。。。只是想知道这样的减肥方式能不能减肥？能减多少？
我很感激大家来回答，但请看一下我的问题是什么好吗？

男生 女生？ 身高多少？
男生的话可能有点效果 但不太明显
女生的话基本没用
因为这个热量摄入 对减肥来说 还是高的
单纯靠节食 要一个月内瘦下去的话
可以试试“21天减肥法”
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

不要怀疑有效性 肯定是有用的
但是 相当痛苦 做好心理准备

如果你以前也是这样的用餐 那可能就没有什么明显的效果 因为毕竟你的身体已经适应这样的食谱了 食量上如果不想改变 那就改变食物上的一些热量 比如包子可以换成全麦面包 晚上只选其中的一样就可以了 或者水果不要在一起都吃掉 在下午分时段吃也是很好的 我听专家说过同样分量的东西分开吃要比一起都吃掉对减肥有利 平时要多喝水 其它甜饮料就不要喝了 有可能起到减肥的作用

坚持很重要，不自己坚持再好的方法也没用

多跳绳，仰卧起坐。散散步，就可以了

不可能