跑步多长时间可以减肥?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 22:01:45

目前我是个学生.体重不稳定有时55千克.有时57千克.想运动减肥.(不要在去复制那些减肥套餐.什么的.我不会给分的.我要得是亲身经理历的.要跑步机多长时间.两个半月.够吗?科学点.想减十斤.
我是一典型的飞机场

坚持一个学期或更久吧，即可增高又可减肥的，我就是跑步减肥出来的，每天早上都起来跑个半个钟，呵，一个学期准能成功的，如果你早晚都跑步的话，可能会快点的吧。我高中坚持了三年了，很辛苦。现在都没跑了，也不胖了

我建议你去练瑜伽
跑步至少在1小时以上的慢跑才会有效果
还不如花这个时间去练练瑜伽很有效果的
我就是这样减的
不过要坚持
否则会反弹哦！
祝你成功

话说是每次二十分钟以上，坚持一个月就有成效。不过我貌似还没如此有毅力过。唯一坚持了两星期，轻了大概3公斤。
其实跑步减肥性价比着实不高。还超考验耐力，个人不大推荐。
弱弱的问下，你的胸围还行吧？跑步狂甩脂，像我本来就不咋滴，跑了两星期，体重是变了，可胸也是……汗，吓得我赶快停……

也不是非跑步就减肥了~~ 用快走也可以经常出去溜达溜达不能经常在家不动我就不长肉就是经常出去玩我一般不在家都是骑着车子溜
不是仅仅跑步减肥啊骑车散步在家没事就练练腿在我家我就放个沙袋经常踢不光减肥而且健身呵呵