请问有谁知道减肥的好方法，拜托拉！

健康减肥是适当控制饮食+合理的有氧运动
我早上和中午正常饮食，晚饭早点吃，一个半小时后跳跳舞毯一个小时，然后洗个澡，睡觉。一般当天晚上就有想瘦的感觉。当然还有很多细节，

可以尝试一下有关的瘦腰部腹部的减肥操，可以做一些仰卧起坐，坚持的话会有点效果。既然要健康，只有少喝点加上多运动啦！

每天快走半小时，喝鱼腥草泡的水（15克）。代茶饮。少食多餐，少吃高脂高热的东西，每餐已吃到不感到饥饿。

早上多吃饭有助于减肥 真的 我听电视上说的 不能及一顿饱一顿 饭前喝点水或吃点水果

刮痧