健身房可以减肥吗？会不会长肌肉？

看你练什么，怎么练了。你要是练器械，并且是比较大重量的，肯定会长肌肉的。你要是跑步或跳操，绝对不会长。

可以减肥，很多减肥活动都是在健身房举办的，肌肉确实很有效，特别是上肢。

如果你确实有脂肪 健身肯定可以减肥 再就是也会长肌肉 首先你要弄清减肥和长肌肉的原理和方法 减肥分减脂肪和减肌肉 一般我们说的都是减脂肪 可通过全身和局部的运动加强能量的消耗 加速脂肪的分解 长肌肉的原理就是肌肉细胞的长大 并不是肌细胞的增多 得有点强度的锻炼 造成肌纤维的断裂 再就是肌纤维的自我修复过程 开始可以拌肌肉的酸痛 正常现象 要注意补充足量的蛋白质和维生素 再就是要注意肌肉的休息 有利于肌肉的生长 至于如何健身的问题 可以一起讨论 我也是个爱好者 认为正确的健身有利于减肥和长肌肉 我有点经验 接触健身有2年 希望能给你有帮助 祝你成功

健身房可以帮助减肥，但前提要是你不要进去盲目的练习，要专业的教练给你一些建议，或者你说出你想怎么做，在可能情况下，让教练给你制订练习计划
但是本人并不提倡健身房减肥，现在大多的健身房采房屋式，那样空气不流通是一方面，再一方面，健身房多采用暗色系，倒是能让人静下身来健身，但并不有利于心情的放松
减肥还是亲力亲为最好，接触大自然，身心放松也是一种减压法，运动的同时还能享受，而且运动减肥期间要注意饮食，不是说让你缩食，那样不能有利于你的减肥大计，反而在你缩食到一定程度暴发食欲时让体形反弹，有时间的话，可以上网查一下合理的饮食方法，嗯嗯