我如果运动会报长跑，5000米能跑下来不？

楼上的那些除了一个说的比较实在（要跑短点的） 其他的都乱说，或拍马屁。我也是练长跑的。要想有个好成绩一定得有专项练习。如果想比5000米那么至少在比赛前得完整的测3次以上5000米的成绩，而平时的训练总长度是不能少于5000米的，像你两次加起来也才4000米还不到5000，说真的跑5000你会很累，3000可能更适合你，如果是爆发强些的话建议你跑1500，如果不好建议报3000，报3000的话给你个建议，第一次测3000米，一定要尽可能快的跑，并记下每次的成绩，而第二次则还是跑2000米，不要求速度，能跑完就行，这样过一段时间，你会发现你的水平会有很大的提高。另外记得拉韧带，防止受伤还能是步伐更轻快。

说到毅力，这是每个跑长跑最基本的，而不是赢的资本，因为每个去比赛的人都是有毅力的。而如果说你跑不完5000米那也是扯谈，但比赛看的是速度，所以给你以上建议，希望能对你有所帮助，祝你成功~~

那怎么不能.看起来不行.但跑起来就会有种不放弃.不服输的劲.勇气和自信是最重要的.要有亮剑精神.明知不敌也要亮出宝剑.倒在对手的剑下不算丢人.那叫虽败犹荣.只要跑完全程就都是冠军.奥运会人家腿瘸了还走完马拉松.你要相信自己.我力挺你 ....（内阁，楼上啊.别瞎指挥行么.那叫四步呼吸法.四步一呼吸.哪来的两步？）

肯定跑下来了，
你只要调整好你步子的节奏，呼吸的时候两步一呼吸。
另外就是一直要保持匀速，不要时快时慢，那样最不科学了。
还有就是调节好你的心态，尽你最大的努力，只要不放弃哪怕是跑最后也是好样的。
相信肯定有很多人为你加油的。
呵呵，祝你好运，朋友！

应该可以吧！首先要自信哦！跑五千，要看你意志力够不够坚定，再加强训练，就好了~
加油哦！祝你成功！

首先你要掌握长跑的一些技巧。

第一在思想上要教育学生让他们知道长跑运动是一项比毅力、比耐力的运动，贵在坚持，不要“一暴十寒，三天打鱼两天晒网”只有“冬练三九，下练三伏”，长期不间断的坚持下去，才能获得预期的效果，教育学生不仅在课上跑步，也要坚持在家里进行长跑锻炼。（要选择安全、环境优雅、没有污染的地方进行锻炼）

第二就是要注意长跑的动作要领，其中要