清晨睡不好

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/19 23:46:26

最近这断时间，总是一到天亮四五点钟的时候就睡不着觉了，翻来覆去怎么都睡不着，烦死了天天这样，晚上都睡的挺好就到清晨四五点醒了就睡不着！！谁能帮帮我····· 烦恼啊·

首先你千万别再老是想明天千万别清晨四五点醒了，越想越会这样。

有条件你可以睡早点...这样醒早也没关系...
其次，既然醒了，知道自己睡不着了就别睡了，越睡越累，不如起来做做运动，洗下澡！会精神的。
还有，容易入睡的方法：看你认为最无聊的书！我睡前背成语，很快就困了……

起来学习
我以前就是睡不着就起来学习