问一下跑100米和50米的训练方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 02:05:09
训练方法，和准备方法
我人稍微矮了一点，腿也短，怎么跑起速度来

发展步频和步幅咯，我最近也在练
你每天做提踵100次，分开做，高抬腿150，深蹲50 跑2000米 蛙跳50
这是我训练量的一半了0 0 1个月。百米最少快1秒。（如果你成绩在14秒左右可以提高1秒）

平时多跑跑 我没练但也能跑12.2秒 我才1.68米