早晨起来都做些什么系统的运动好呢？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/14 15:27:49

我是做IT工作的，每天从早到晚几乎都坐在电脑前面，现在感觉身体僵的很，居然还有点腰肌劳损的迹象。。。。
现在我天天早晨起来做四五十个俯卧撑，四十个左右仰卧起坐
谁对健身很了解，给推荐下，早晨都些什么系统的锻炼好，谢谢。。
复制粘贴的别来，答的好，追加100分

俯卧撑仰卧起坐做起来是很方便

不过做之前最好是慢跑10分钟,把肌肉放开

其实煅练的最佳时间在下午3点到5点

工作坐久了就要走动一下每过1个小时就起身乱动下

柔韧度训练你最简单的就压压腿，把筋抻开就行了~~

2000米，40个俯卧撑

我比较懒，几乎不做什么运动，偶尔去健身房，不过本人觉得早晨还是慢跑比较好