减肥中今天肥了好几斤怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 23:05:55
我我我...今天去鼓浪屿可好。。去了某4叔公的家，结果一见到我就说我脸色比生病的人还差。。这还好。。- -结果好声好气的跟我念了3小时，，这还算好，，在他们面前我只好吃了一大碗饭。。这还算好。。我可是一口菜都没夹。。他们居然。。夹了N多东西给我。。难后继续念。。吃完了还念。。回来一称太好了。。肥了3斤。。早知道不去了。。欲哭无泪啊。。。。果然就算被人骂死。。都不能吃- -。。否则前功尽弃。。增肥容易减肥难啊。。
。。【减肥中。。结果一去鼓浪屿长辈再钱念了3小时不得不吃啊。。回来一称。。自杀的心都有了。。肥了3J。怎么办啊。。

其实胖的主要原因就是不爱动和贪吃
　　如果你可以坚持每天节食和运动的话 一个月别说15斤 20斤都减得下来 但是如果不能坚持两样一起做 那么就选择其中之一吧 我是选择节食的
　　个人认为运动不容易坚持 要我运动 说实话 打心眼儿里不愿意 就跟要我节食一样 我尤其贪吃 提到冰淇淋 提到烧烤什么的口水都会流出来 但是要减肥 至少要克服一样 自己觉得运动虽然有助减肥 但是来的慢 而且肌肉练出来了也不好看 更重要的是一停下来长得比原来还胖 因为是在肌肉外面长脂肪 看起来会更胖 我小时候是游泳队的 现在最令我头疼的就是我的背和手臂 厚 粗怎么都减不下来 所以我选择节食 因为在高三也就是6年前（呵呵 减肥是个漫长而反复的过程 痛苦！）减肥的时候就是每晚吃苹果吃腻了还是一样反弹 所以现在决不碰苹果

　　半年前我是这样做的：
　　早上:吃牛奶、鸡蛋（不吃蛋黄）可以加点麦片什么
　　中午:吃牛肉（卤的 水煮的都可以 千万不要吃炒的）那个在卤菜摊上或者超市里都有、蔬菜（白水煮放点盐）或者买水果吃吧 记住不要吃含淀粉、糖分多的 比如苹果（淀粉多）、西瓜、香蕉{糖分多} 建议吃西红柿、小番茄就是圣女果、猕猴桃或者黄瓜
　　晚餐:吃白水煮蔬菜 或者水果
　　每一餐都吃到饱为止 但是不吃杂了,最多两样东西 不吃米面 奶油 冰淇淋什么的就更别想了
　　每周拿两天出来什么都不吃 包括水果 蔬菜 零食都不吃 只喝白水 比如星期二不吃东西 那星期三一定要吃 然后星期五或者星期六再不吃东西
　　建议最好配合喝藏茶或者普洱茶 这两种茶减肥的功效都很好 相比之下藏茶更好
　　而且价格比普洱茶便宜得多 每天上班的时候泡着喝就行了 最好是饭后喝 但是不吃东西的那天也不要喝藏茶 容易引起低血糖

　　呵呵 说实话节食也不是件容易的事 我断断续续地这么做了近两个月 减了15斤 现在可以穿露背装了 呵呵 实在坚持不下去了 我就没有节食了 什么都吃 而且每顿也吃得很多 但是我每天坚持喝藏茶 所以到现在 我还是105斤 而且还在平均每天0.2公斤地减 没有长胖
　　你可以试试