半夜睡不着觉，主要原因是自己潜意识不想睡…但是身体很累很累啦！怎么办？喝牛奶，听歌都没用…

睡觉前不要上网或看电视，躺床上后不要想事情，极力克制自己，尤其是让你兴奋的事。如果睡不着，不要急，放平心态，合上眼，什么都不想，一会就睡着了

躺床上吧，数星星

不要想着任何事情，特别是能让你比较兴奋的事情

自我催眠，效果很好的说

不要想着任何事情，特别是能让你比较兴奋的事情
适当吃点助眠的药

不够累 晚上睡前稍微做几个仰卧起坐等小运动促进睡眠 睡觉前不要看太刺激的电影小说
可以拿本最枯燥不喜欢的书慢慢看 容易睡觉

以上为个人经验

看你最讨厌的书，一会儿就睡着了

唱歌吧