UC知道助跑跳和100米训练
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 08:35:44
跑一百米 如果频率已经不差了 但步伐不够大 怎么练呢 还有跳远 现在是六米 如果想要六米半 怎么练? 不要转载 谢谢
步伐的话 可以练 高抬腿 和 拉拉韧带
最重要是高抬腿 多练几组 还有 冲刺
跑 有助提升速度
跳远六米 已经很不错了
最主要 注意 起跳 和 踩线 还有 落地
踩线 现在的裁判 很阴险 鞋头过一点点
都说你踩 上次我跳5.27（很烂） 裁判 偏偏
说5.21 气死我了！