如何有效减少臀部肥肉？

骑自行车，不但能减少臀部多余的脂肪，让臀部肌肉结实，而且能让腿部肌肉更有力量。只要持之以恒，定会有不错的效果。

你男的女的？

如果你自己有条件的话可以去使用塞克思派尔专业瘦臀产品，因为这个是专业瘦屁股的，这个产品效果非常好，就是量不太多，用的时候要节省点，不用反复涂抹,抹一层就够了，不要像酴糨糊。运动加上这个产品是最还不过了，我也是亲身体验过的。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。