救救我吧，减肥

早餐建议你吃麦片加脱脂牛奶,,吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉...都比较的好吃,,,很容易坚持的...其实早上是十点前吃东西都不容易发胖的.....中午的话你就随便吃,,尽量不要吃的太油腻了,,,,多吃点鱼,..下午两三点的时候喝普洱茶....晚饭尽量调整到七点前吃...以水果为主,,,是在饿的话也何以尝试吃一些粉粉类的健康食品,,,...多吃水果,,尤其是猕猴桃啊,,香蕉,,小番茄,,苹果等等........也要适量的运动.爬楼梯啊,,,慢跑啊..下蹲啊...都可以的。。很简单的 很健康的

建议细胞营养减肥，营养配备非常全面而且均衡，其卡路里又非常低，它在补充全面均衡的营养的同时又通过用草本提升人体基础代谢率。如此科学的减肥方法可以说不减是不可能的。它减肥对身体的每个部位都有效，它最先减去的就是腰腹部的脂肪，我们是根据顾客的详细情况搭配的，完美的售后服务系统每周跟踪指导，根据您的减肥进展给予最合理的建议，让您的减肥计划只有成功没有失败，办法找我~
细胞营养减肥对身体每个部位都有效，最先减的是腰腹，接着就是背和臀围了，然后是四肢，最后是脸，使用这个产品的最终目的就是让你的体形达到一个最佳的目的。

主要是加强锻炼，楼主和我比较相像，我正在锻炼减肥中，一个月大约减了三公斤了，努力吧

早饭一定要吃，中饭少吃点吧，晚上就吃水果啊。还有啊，推荐你玉珠铉的减肥瑜伽啊，很有用的啊～可以网上下个视频。有条件最高去报班啊，动作在老师指导下会比较规范的

早饭只吃香蕉喝白开水，中饭随便吃，晚饭吃五分饱，不能吃零食。
七日巫婆汤，据说王菲就用过。
三天只吃黄瓜鸡蛋，据说能减掉七斤。
三日蜂蜜减肥法。
瘦美人介绍的六日瘦身法。
总之方法有很多啊 可是我也没坚持过，我用过的最管用的方法就是运动减肥，每天早上活动一个小时，晚上做瑜伽，或者做运动一个小时，我两个月减了二十几斤呢。

饭后喝一大杯温的普耳茶,如果当水喝效果更好.效果慢,但是时间长了.就讨厌油的东西了.肠胃不好的人不太适合这种方法.