十公里长跑？

你要马拉松？？？？？
大哥，累啊，10公里女子一般估计在1小时左右吧，，当兵的女的10公里很快，一般家庭妇女一个字 难
建议多带点水

其实长跑不光是体力的锻炼还是意志的锻炼。十公里说远就远，说近就近。女孩子大概是两个小时以内就能跑完。中途只要坚持自己的速度就能很轻松的跑完。在这十公里中只要突破自己最难熬的开始就好说了。开始的速度不能太快。要保持呼吸的频率，步调的平整。这样既减轻了跑步时的压力又能使自己感觉轻松舒适。既达到了锻炼的效果有会使自己的劳累减缓。在这我祝福你锻炼出自己，锻炼出很好的意志与身体。嘻嘻。

2楼的10公里要跑2个小时啊？我走路快点都可以了

普通人一个小时差不多。