连续几天中午睡不着

不要想的多了，偶尔睡不着是很正常的。一般的作息，最好按照生物钟的规律：晚间九点半左右就寝（不能嫌早，因为这是神经抑制期）；早晨五点半左右起床（为神经兴奋期）。这样，可以养成习惯，到时候就困，睡眠的质量也高了。必须提醒一下，如果有不良习惯的话，要坚决戒掉！这是必须的！。至于午觉，也要按时躺下，暂时睡不着，不必着急，要暗示自己：全身放松、放松……（这样也能休息），等养成习惯就好了。

不困就不要睡觉了，身体需要怎么做就怎么做，别强迫自己

着凉了！

生物钟乱了
注意休息。