请问每都吃半斤左右的牛肉能长肌肉吗?

和我当年一个毛病 能变壮 没问题
但是 但是 没必要 我健身房2年了 每周锻炼至少4次 每次1小时多 现在每天一袋伊利纯牛奶足矣 牛肉吃多了会上火的 你吃一个月就知道了 HOHO

肌肉量与运动量有关，运动量越大，肌肉越多。
要快速增加肌肉，可以上一些健身网站，查找一些专项训练的方法，比如如何迅速增强肱二头肌等。
运动锻炼之余要及时补充营养，只要不挑食即可。
牛肉是高热量食物。可以给你大量的能量，与长多少肌肉没有直接关系。

你光吃又不锻炼..你长什么啊长??这样的话你就长你的体重..在吃的基础上还是要锻炼的..那样的效果还很好的..怎么说你要对的起你那半斤牛肉啊..还有的就是坚持了..哈哈..这个很重要的..你不坚持的话..效果是不大的哦

每天吃牛肉+锻炼+吃鸡蛋。（鸡蛋只吃蛋白别吃蛋黄，每天根据运动量吃2-5个） 这样一个月下来肯定有明显的效果的。

我天天在健身房玩这些我了解的。

希望你成功。

要配合运动才会长肌肉 否则只会长肥肉 运动加牛肉真的有用的 额 效果可能比蛋白粉稍微差点 但是感觉比较实在啊 加油吧