我这样减肥是否合理有效？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 10:38:19
我是一个初三学生。哎。最近想减肥了哎。我本来昰BOBO头，现在想留长头发~我朋友说我现在无论昰BOBO还是长头发的话都显得脸好胖的说。于是我就想减肥了。555。我稍稍有点胖吧，不是胖的很厉害，我记得有个什么身体肥胖值来着我计算了一下貌似在22左右，属于正常范围？现在这样子穿衣服显胖怎么样都不太好看。
我的减肥计划很简单~ 就是每天都啃苹果 - -。 早上我一般都不吃饭所以早饭免了。午饭原来在学校订盒饭的，现在改成两个苹果，晚饭的话我也就苹果度日了 = =。 （ 减肥好可怜阿 ） 我想请问这样的话是否可以有效的减肥呢~ 哪怕稍微能瘦点也好啊~ 中午吃完苹果我还会去学校操场围着塑胶跑道跑两圈，大概六百米？（ 嘿嘿。正好练800m了 ） 这样坚持下去能不能变得很瘦呢？？？？？
广告的就请你们绕道吧 - -。 我要的是切实可行的话。
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首先要说的是，你这个方法能快速瘦但很伤身体。我高中试过，3天真的是能见效，但体力不行。
网上很疯狂这个苹果瘦身法，但是可以发现都说伤身体了。
还是推荐你我自己的健康的方法。
3餐都7成饱就可以，晚上可以减少。吃过饭之后一定不能坐甚至躺，要站着，走走，最少半个小时，多多不限。这点很重要，我就是靠着这个慢慢瘦的，2个月10斤，一般的成绩，但是却很健康。
你还是学生，所以还是保持个好体力比较重要。
零食之类的高热量，能不吃就不吃，可以少吃一点，免得以后会对它特别想吃而导致过量。那样是最糟糕的。

多吃素，多运动

我原来是一百二十斤，现在九十几斤，是吃了减肥药体内运动丸瘦下来的。
我知道像我们这样的少女吃减肥药不好，会伤身体。但是吃了以后，我真的瘦下来了，并且都过了很久都没有反弹。
女生减肥最怕的就是忌口，吃了药瘦下来不难忍，不过瘦下来之后 也要靠自己保持哦！

祝你成功

苹果营养很单一，水果类都是作为正餐的辅助，不适合替代正餐。关键是运动消耗量大于摄入的热量，营养又保证均衡。

不知道，你可以用修身咖啡啊，这个不错，最近，听说文化大夏23楼有的买的