有没有为17岁男生的减肥计划呢。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 16:33:56
本人92.12的，想要减肥，身高不高165左右 T T ,
有60kg多，想要减肥。有没有什么好点的计划告诉我下。谢谢了。
不怎么出去，想就再家里减肥就可以了，

每天清晨坚持跑步锻炼,吃饭不要过量.

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减肥最佳粉粉：苦瓜粉（效果好，对有小肚子天天不动者适合，如果吃不了苦就加点蜂蜜）苦瓜粉（效果好，对有小肚子天天不动者适合，如果吃不了苦就加点蜂蜜）
水肿型胖胖者：熟薏仁粉（我试过排水比较好）
瘦脸面膜：生薏仁粉+荷叶（效果不错而且还能美白）生薏仁粉+荷叶（效果不错而且还能美白）

中午晚上饭后半小时内苦瓜粉。
有mm说苦瓜粉太苦了，所有大家可以加点蜜会好的，但坚持单喝效果才是最好的，花了钱了当然要最好的效果了！

在家里的话可以做做仰卧起坐、俯卧撑，男生减肥的话最好是以运动为主，其他的只是作为辅助工作，这样才会是肌肉紧实，在家里可以随便找点什么运动做做，跳舞毯也可以滴