如何养成早睡早起的习惯？

早睡是根据个人的工作安排 如果因为你的工作原因不能早睡的话就没办法了 如果工作不影响的话 当然是靠自觉了 我就是先自我约束自己保证十点准时睡觉 偶尔也超过一点 绝对不超过十点半 现在习惯了十点保证犯困 而且躺下没一会准着 早上不用闹铃自然就醒了 准时六点左右吧
你想早起开始肯定要闹铃了 先把早睡习惯养成了 不缺觉早上自然起的早 而且一天精神都好
人体不都是有生物钟的嘛 这样时间长了 肯定跟我一样不用闹铃就可以自然醒了

早睡大概要靠自觉了，如果你当天本来就起的早，加上有比较劳累，早睡应该没问题，早起只要定个闹钟就可以了，最重要的还是坚持，坚持久了才能成习惯

定闹钟呗