怎样减肥 不长肌肉。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 11:20:14
我想要减大腿 小腿 和肚子，可是越减越肥，身上肌肉全长起来了。
尤其是腹肌，硬硬的，吓死我了，我就是做仰卧起坐做的，我想停下来，可又怕长胖，大家有没有好一点的方法，既能够减肥，又不怎么长肌肉的。 我知道减肥长肌肉是免不了的，可是有没有稍微能长少一点儿的。
大家交流交流意见吧 ， 教教我怎么减肌肉也行。

先谢谢啦！

每天早上中午中午吃饭吃得饱饱的,不让自己饿着,饭后二十分钟-半个钟泡普洱茶喝,我一般都泡得很浓,我买的普洱茶很便宜,在海淀的一家天福茗茶的店子里买的,十块钱一两的,我只买了一两,呵呵.
反正我就是把这个普洱茶当开水喝,一天喝好多,一天上了三四次便便,好开心哦,吃了马上就拉下来了.
不过有一点,就是晚上坚决不能吃东西,什么东西也不能吃,这就是过午不食减肥法加普洱茶减肥法双管齐下,真的好有用的,
转

严格控制食量。。担不是节食啊
还有就是慢跑吧 呵呵 多做做伸展啦

慢跑 或者去健身房慢骑单车 一定要慢

我和你一样，我们的脂肪肌肉比决定这我们要想减肥，就要付出更多努力，有些人那身上看着肉多，其实全是水，一减就下去了，很容易，但我们的肌肉占很多比例，没办法，除非你非常规不健康减肥，那就是节食，精良少吃，多蒸桑拿之类的 ，我一个夏天泡在球馆打羽毛球，3个月啊，只减了6斤，全身肌肉，硬硬的，烦啊！

练习瑜珈

对女人来说 减肥 节食是最好德方法.. 每天晚上7点以后最好别吃东西.
饿了就吃几个苹果, 苹果是消化德, 而且还美容.