每天这样减肥么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 10:58:30
早上起床先喝蜂蜜水。早餐250ML豆浆或者牛奶，加上40G左右燕麦。偶尔吃个苹果或者一片全麦面包，不到30G的面包。
中午米饭不到50G，吃些炒菜，偶尔吃很少的肉类。饭后喝一袋雀巢黑咖啡
晚上基本吃黄瓜，萝卜，苹果，橘子之类的，（每次只吃一种）喝豆浆不到200ML。还喝一些蜂蜜。
由于上学没太多时间运动，但是每天至少走1小时的路。跑步1000M。周末走路3小时左右。
上学的话，早餐6.30吃，午饭12.30吃，晚饭7.00左右
周末，早餐8左右，午饭12.30左右。晚饭6.00以前
现在体重51kg，这样子体重会增加还是减少？如果减的话，大概一个月能减掉多少？
周末基本一天至少2个苹果，一个黄瓜，2个萝卜

看了您的减肥历程

坚持下去2个月差不多能减近10多斤

如果对现在的这种饮食法还没有信心的话儿

给您一个绝对有效的方法吧，过午不食+运动

像您的跑步走路就行~

绝对2个月可减掉20斤

该吃什么就吃什么吧！

只是记得不要死撑，多吃菜少吃肉，更不要多碰油炸食品。
晚饭吃多了记得散会儿步，
晚上饿了可以适当吃些喜欢的水果。

其实只要生活得有规律，漂亮并不难哦~
O(∩_∩)O~

多运动，比 什么都 实在