算算我多久可以减到95斤？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 10:28:03
现在每天早上喝一袋奶，或者一杯豆浆，或者一杯果汁。吃一个月饼，一个鸡蛋。
中午正常吃，少吃主食，多吃菜。
晚饭不吃。
晚上健身房慢跑一个小时，或者游泳一个小时。
每天如此，现在早上空腹称体重是106斤。多久可以减到95斤？
另外，早上睡醒空腹喝一杯淡盐水，一杯蜂蜜+白醋，午饭饭后喝一杯蜂蜜+白醋，晚上睡觉前一杯蜂蜜+白醋。

这个要看个人体质问题了
还有一点就是 月饼的热量很高的 相当于四碗白饭 之前我不知道 昨个刚看到一本杂志 我那个悔恨啊 都吃一个十一的月饼了 而且那本杂志是十一前买的 一直忙着吃喝玩乐没有看 泪

还有就是 鸡蛋可以搭配牛奶 但是不能配豆浆 两者会影响吸收

再有就是牛奶一定要配合一些主食才能更好的吸收不造成浪费 你可以选择全麦面包 我个人很喜欢西点 后来为了身材才牺牲口感 放弃大量甜点选择了全麦的

中午很好 没什么说的

晚餐还是要吃点的 你可以选择喝个花草茶或蜂蜜水再配个水果 既不影响减肥又能美容 一举两得

游泳3.6小时左右能减掉一斤肉肉 慢跑8小时左右能减掉一斤肉肉

加之你的个人代谢问题 你可以根据我给你的提议自己揣度一下需要多久 但是不提议太过迅猛哦 健康更重要~~

个把月。

估计你够跄了！

久可以减到95斤？

首先建议LZ把月饼换掉 因为月饼的糖分很高 热量惊人 不适合 作为减肥食品

全麦面包、燕麦是不错的减肥佳品

其次 摄入小于消耗的热量人就会瘦

至于时间嘛 依据个人体质及减持情况