我100米可以跑12秒左右跑400米跑了1分11怎么回事
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/21 18:27:34
我100米可以跑12秒左右跑400米跑了1分11 昨天由于跑了下 今天肌肉酸疼
然后测试了下400米 跑了1分11秒怎么回事啊 我跑400一开始就全力冲刺 然后到了大概200后发现没有力气了 是跑步技巧错了么?在线等答案谢谢!!
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我今年高中毕业,我是体育生平时训练100米通常跑11秒7,400米可以55秒。。你跑400米的时候前200米不要用全力,大概用你的中高速度来跑,最后200米才用尽全力冲刺!如果体力不够就最后100米冲刺!要清楚自己的体能情况,呼吸也是非常重要,要有节奏,一定不能乱。面部肌肉要放松,把注意力放在手上,因为手是带动腿的,手摆得越快步速就会跟著快。不信你试试,都是我的经验。。
100米需要的是无氧能力,400米则需要有氧能力和无氧能力,你这明显是速度耐力,有氧代谢能力不强造成的,和怎么分配速度关系不大。
400米是短跑中最难跑的项目,没有经过系统训练的人,很难跑好这个项目。100米则相对简单一些。
一方面是技巧问题,另一方面也是更重要的是实力问题---你的实力不足以保证你后半程仍有前半程的速度。
我现在跑100米,穿了钉鞋也只有15秒50,我长的有点点胖,求高手指教让我跑到14秒左右~~
我12岁跑100米可以跑10秒97这个成绩算快吗
100米怎么提高在12秒左右
怎样可以把100米的成绩提高到11秒5以内?我现在12秒2,可以吗!???????????
400米一直用全力跑可以吗? 我100米是14秒整
我100米跑13秒多,是一个门外汉,我想把成绩提高到12秒左右,有什么办法?
16岁100米跑11秒20左右可以吗
本人1米84体重88KG。100米可以跑14秒34,谁能告诉我百米如何提高到12秒5?我把所有积分都给你。
我现在初2,100米11秒左右,我初3想跑进10秒左右,有什么好方法呢
我立定跳2米8.初2了.100米也就12秒5左右,助跑跳多远啊?