练习跨越式跳高
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/04/29 00:24:19
去年失败了 不提了 今年我要争取 一共15个人 取前八名
我有180左右 那天练习 1米3跳过了
哪位给些建议 技巧? 帮帮我 想跳得更高 1米4希望可以
大哥大姐大叔大婶大爷大妈谢谢了!!!!!!
看你的条件应该是很有运动天赋的
背越动作标准 身体协调性要好
比前 可以先试跳几次 选好步子的点 做上记号 到时就按照那个点来调整步子
你可以试一下
你好!
希望以下内容对你有帮助.
跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。
助跑采用侧面直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向杆下内转下压,两臂下垂。过杆时,躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转,两臂上举,同时起跳腿迅速向上高抬,完成跨越动作。过杆后,身体侧对横杆,用摆动腿先落地,接着起跳腿落地,稍有缓冲。
跨越式起跳角度是30--45度,起跳路线是直线,步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。
坚持练习,一定会有收获。
先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点,然后,跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点,然后跳几次,如果起跳点太靠近,则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远,则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习,就可以找到适合自己的步点。
祝你跳第一名。
1:应加强弹跳练习。
2:起跳点太近,跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。
坚持练习,一定会有收获。
用跨越式就行,
跨越式起跳角度是30--45度,起跳路线是直线,步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。
坚持练习,一定会有收获。
先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点,然后,跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点,然后跳几次,如果起跳点太靠近,则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远,则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习,就可以找到适合自己的步点。
参考资料:跨越式跳高技巧
跨越式跳高问题
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