游泳之前吃些什么

还是那句话，补充含蛋白质丰富食物，和喝些电解质饮料（宝矿力、红牛之类）吧，对人的肌肉和体力都有帮助。

吃巧克力喝咖啡。

其实吃香蕉也很补充热量，嫩学校真好，还可以选游泳！
抽筋这个问题 一是因为 水温不适应 二是因为 很有活动开
耐力是靠日常积累 其实水性 跟 感觉很重要
加油...祝你有个好成绩！

补充碳水化合物，不要吃太多食物，巧克力可以。

首先明确一点，就是不能空腹游泳。如果不吃东西，游泳中就会造成热量不足.
主要是含蛋白质高点的东西都可以的

绝对不能吃辛辣的。吃一些稍微清淡一点的就好。 也不能吃得太饱，这样容易呕。