短时间内提高200米和400

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 22:54:05
一个星期后要开始运动会了,怎么能短时间提高速度.
我60米是8秒8左右. 想提高0.5秒有可能么? 急 !!!!!

不要急，可以早晨6点锻炼，每天早跑4000米。3天见效。(是加耐力的，应为早上空气稀薄，容易增加肺活量0

先练负重跑，长跑
比赛前两天练冲刺（安全为主）
不要太看重，放轻松

深呼吸，多吃萝卜